芒果西米露的热量和减肥功效

1、准备一小锅，放水烧开。

2、放入西米，一定要水烧开后再放入西米。

3、大约煮20分钟，煮的过程中要不时用铲子搅拌，在煮至西米还有很小的白芯时候关火焖一会，西米会变得透明就可以了。

4、将煮好的西米放入凉水里过几遍，这样西米会变得更Q弹。

5、准备1个大芒果去皮

6、将芒果切小块。

7、准备牛奶。

8、将适量牛奶倒入杯中，加入西米、芒果、蜂蜜搅拌均匀即可。

9、可以放入冰箱冷藏一会，但是孩子急着吃，我就赶快拍照开吃了。