| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于空中蹬腿运动13分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备冬瓜
2、根据喜好切开
3、水开后，煮两分钟。不要煮的太烂糊了，要不不好吃
4、倒入果珍。我家果珍不多了，又放了些白醋和白糖。可不放的。入冰箱腌到入味，上色即可。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、清热化痰、防癌等功效；可与红枣、大闸蟹、银鱼搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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