| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 炝炒包菜丝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于滑冰8分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料图
2、包菜洗净切丝，蒜切碎
3、热油锅炒香蒜碎
4、倒入包菜丝翻炒断生
5、调入少许盐，味精炒匀即可
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、减肥等功效；可与木耳、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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