| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉益力多奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于跳台滑雪23分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉切段放入搅拌杯
2、准备一瓶益力多
3、两者混合搅拌
4、完成啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗便秘、润肠道等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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