| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 蜜汁叉烧鸡翅热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡,相当于冰上曲棍球143分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅中洗净后， 用叉子将鸡翅正反面叉几下以便入味。
2、2勺叉烧酱、1勺海鲜酱、蒜拍小粒放入鸡翅。
3、反复抓匀后， 放入冰箱保存数小时或者一夜。
4、腌好以后把鸡翅反面朝上摆入烤盘锡纸上，烤箱预热220度， 中层上下火烤十五分钟。（碰巧家里锡纸用完了， 我直接摆在烤盘上了。）
5、腌的料汁过滤掉蒜粒，取一小勺加入蜂蜜调匀。
6、十五分钟后取出鸡翅翻面，刷上蜂蜜料汁， 再烤十分钟就好了。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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