| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 奶香玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于跳舞58分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好玉米颗粒和牛奶
2、大火烧开牛奶，倒入玉米转小火
3、牛奶会起泡，时不时的搅拌一下
4、煮出来的玉米带有点点奶香味，如果要加重奶香味，煮的时候加入适量黄油便可
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血脂、健脑等功效；可与酸奶、松仁、花菜搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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