| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 麻酱凉面热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于贴墙纸260分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备黄瓜和胡萝卜，加工成丝！蒜切碎
2、芝麻酱不用加盐，放入所有调味料和适量水，调匀
3、锅里加水加一点盐
4、再加几滴油，烧开后把胡萝卜超烫一下，这一步忘记拍照了
5、然后煮面
6、煮好后过凉水装盘
7、放好菜码和酱料！开动喽
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、鳕鱼、鲈鱼搭配；与茼蒿、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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