美味南瓜粥的热量和减肥功效

1、原料

2、南瓜去皮去瓤，切成薄片。

3、将南瓜片均匀的平摊在蒸帘上，放进蒸锅。

4、水烧开后，蒸10分钟至南瓜成熟。

5、将南瓜放入搅拌机，我用的豆浆机。（这时的南瓜已经很软烂，轻碰就成泥状了）

6、加清水至1500ml。

7、选择果汁功能搅打10秒钟。

8、将搅好的南瓜汁倒入煮锅。

9、中火加热将南瓜汁烧开，小火熬煮5分钟。

10、根据甜度放入适量冰糖。我放了5颗。

11、糯米粉适量放在小碗里。

12、加清水调成糯米水糊。

13、将糯米水一点点添加到南瓜糊中，一边加一边搅拌，以免形成小疙瘩。南瓜糊会逐渐变的浓稠，煮至自己喜欢的程度就可以关火了。