| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 手工胡萝卜面热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于小轮自行车7分钟消耗的热量510 | |||||
1、胡萝卜一根！准备擦丝器和一次性手套
2、胡萝卜擦丝
3、戴手套挤出胡萝卜汁！面粉和番薯淀粉碾碎混合（看到番薯淀粉颗粒状的吧？那是自家晒的）
4、将汁慢慢加到混合好的面粉里、揉成面团醒15分钟
5、将面团擀成片状（我家擀面杖小、只能擀成长方形）在面片上撒上干粉防粘连
6、折叠后切成条状、再撒些干粉抖散就完成了
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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