| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨膏热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于种草102分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材。
2、雪梨洗净、去皮、去核。
3、雪梨刨成细丝。
4、雪梨丝连汁一起倒入锅中，准备熬煮。
5、雪梨丝煮开，加入冰糖。
6、雪梨汁稍干一些，加入梨膏糖。
7、雪梨汁熬干，雪梨膏煮的较浓稠即可离火。
8、雪梨膏晾凉，调入蜂蜜，装入瓶中，密闭保存。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、退热、开胃等功效；可与无花果、核桃、猪肺搭配；与柿子、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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