| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 迎春花开热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于骑马10分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料：冬瓜、果珍
2、将冬瓜洗净，去皮、去瓤
3、用模具切出花形
4、沸水将冬瓜焯至透明断生
5、出锅过一下冷水，控水
6、将橙味果珍倒入，和冬瓜充分搅拌
7、冰箱冷藏2小时以上
8、这是我静置了一夜的橙汁冬瓜，味道非常好
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、止烦闷等功效；可与赤小豆、甲鱼、草鱼搭配；与鲫鱼、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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