食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | ||
总量 | 250克 | 玉米烙热量/卡路里490千卡 | |||
热量490千卡,相当于喷射雪橇70分钟消耗的热量420 |
1、玉米罐头打开倒出玉米粒,控干水份
2、倒入玉米淀粉,拌匀。
3、平底锅里倒入少许油,放入玉米粒,用铲子压平。
4、小火煎至凝固,轻轻晃动不会散掉。
5、继续倒入油,漫过玉米,中火,5分钟-10分钟
6、炸至玉米粒酥脆,关火。
7、轻轻将玉米饼推至一边,滤出油,撒上白糖即可出锅。
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有减肥、防癌、健脾开胃等功效;可与山药、松子、魔芋搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;
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