| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 蒸白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于打鼓15分钟消耗的热量240 | |||||
1、买的白萝卜
2、白萝卜洗净削去外皮
3、切断
4、放在蒸屉里
5、蒸20分钟就可以了
6、装盘
7、蘸萝卜吃的调料味（有酱油、醋、白糖和味精）
8、这样蘸着吃
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺祛痰、促进消化等功效；可与糙米、羊骨、油豆腐搭配；与木耳、猪腰、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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