| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 果酱汤圆热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于溜旱冰143分钟消耗的热量450 | |||||
1、主料准备好
2、糯米粉兑入适量水，揉成面团
3、将糯米捏成小饼，在饼中央放入一勺果酱
4、小心的包上，然后慢慢滚成圆球
5、锅里的水滚后，放入包好的汤圆，煮10分钟左右即可（趁热吃，别烫到嘴哦）
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、补中益气等功效；可与枣（鲜）、桂花、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
