| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 咖啡鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳板跳水33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料。
2、将咖啡粉，奶粉，糖放入碗中。
3、用开水冲好，放凉或温。
4、鸡蛋打散，过滤几次。
5、将蛋液和咖啡混合，搅匀，盖上保鲜膜。
6、蒸锅烧开后，上锅大火20分钟。
7、撒上彩色糖豆即可食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与西红柿、桂圆、青椒搭配；与桔子、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
