| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 204千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 桂花玉米面糍粑耙热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于划船114分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：糯米粉、玉米面、绵白糖、糖桂花
2、将糯米粉、玉米面和绵白糖倒入大碗中。
3、随后，加一些水和成面团。
4、接着，取面团下剂子搓成圆球压扁一下，放入抹了油的盘中。
5、然后，放入蒸锅中。
6、盖上盖，用大火蒸至8——9分钟。
7、开盖，取出。
8、最后，搁入一些糖桂花，即成。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补虚等功效；可与枣、兔肉、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、降血脂等功效；可与蒜头、大蒜、山药豆搭配；与海螺、螺肉、石螺相克，同食可能会引起不适；
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