| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 甜橙胡萝卜酸奶热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于跑步5分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材准备好，甜橙清洗干净；胡萝卜洗净削皮；
2、将甜橙皮去掉后和胡萝卜一起切块；
3、将甜橙块和胡萝卜块放入料理机里面；
4、加入酸奶；
5、启动搅拌功能，打碎即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、消食等功效；可与西兰花、草鱼、蜂蜜搭配；与柠檬、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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