奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、所需材料：鸡翅750克 奥尔良烧烤腌料40克

2、先把鸡翅清洗干净不用控干水直接在上面用刀划两刀，到入腌料搅拌。

3、充分搅拌放入冰箱腌渍6小时以上。

4、取一个大盘把腌好的鸡翅平摆放在盘子里，把盆里面剩余的腌料也都抹在鸡翅上，让它更加入味。

5、放到微波炉里高火转5分钟翻面在转5分钟就可以了。（根据自家的微波功率而定的，如果不熟在转几分钟。）

6、香嫩可口。