| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒平菇热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于做头发48分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗净平菇，并手撕成小块
2、准备好葱花，少量
3、热锅凉油，油热后放入葱花炝锅
4、放入平菇，翻炒一分钟左右之后盖上锅盖，中火焖大概5分钟，就可以出锅啦…
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容、治便秘、美容养颜等功效；可与西兰花、冬瓜、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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