| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 茼蒿 | 克 | 40千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 茼蒿炒年糕热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于打鼓114分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：年糕（已切成片）、茼蒿（已清洗）
2、将已清洗的茼蒿放在案板上切成段，待用。
3、随后，将切好的年糕下入沸水中焯软、捞出。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的茼蒿翻炒翻炒。
5、接着，合入焯好的年糕翻炒一下。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味炒匀，即成。
9、出锅、装盘，就可以吃吃喽。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、舒筋活血等功效；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、养心、治疗高血压等功效；可与鸡肉、鸡蛋、粳米搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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