| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 金桔果酱热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于跆拳道29分钟消耗的热量600 | |||||
1、用热盐水浸泡洗净外皮并沥干表皮
2、把金桔切成小块，不用把核去掉
3、用适量的凉开水榨汁机榨成果汁(大约一茶杯)
4、将榨好的金桔果汁倒入面包机桶里
5、放入冰糖
6、面包机开始工作按果酱键
7、果酱做好放凉灌进无水无油干净的玻璃瓶里，能做果酱涂面包，又可冲水喝
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃生津、美容护肤等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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