| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 轻松烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于游泳50分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯洗干净把水弄干，为了不把烤箱弄脏所以在筛网上铺上一层锡纸。
2、烤箱无须预热，直接把红薯推进去，中层230度上下火烤50分钟。（因为这次的红薯比较小）
3、烤好后，把烤箱门打开，把红薯拿出来就可以了。
4、其实，只要烤好的红薯用手捏已经软软的就可以了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、健脾胃等功效；可与猪排、芹菜、排骨搭配；与仔鸡、柴鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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