| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 小米粥热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于看电视241分钟消耗的热量90 | |||||
1、小米100克
2、小米用清水略略冲洗
3、倒入电炖锅内胆
4、加适量水
5、盖上盖子
6、在电炖锅中加水
7、放入内胆
8、加盖，通电，取高温档，约1-2小时
9、米烂粥成
10、盛出加糖调味食用
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、祛斑等功效；可与桂圆、黄豆、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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