| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 烘苹果圈热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于刮掉油漆52分钟消耗的热量180 | |||||
1、用去核刀割去苹果芯，如果一刀割得不够正中心，可以再割；
2、此时苹果就变成空心的了；
3、刀与核的轴线成90°角，把表面的第一片去掉；
4、再继续切成薄片，最后一片也丢掉；
5、将苹果片放在食物烘干机，慢慢烘，一般用12-18小时，总之就是烘至苹果片硬身；
6、吃不完的可放在密实罐，可保存几天，但不要太久。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、青鱼、绿茶搭配；与海鲜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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