| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 78千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芹菜苹果汁热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于打牌65分钟消耗的热量90 | |||||
1、芹菜洗净后放入沸水锅里焯一下。
2、焯好水的芹菜放凉后放案板上切小丁。苹果去皮切小丁。
3、把切好的芹菜丁和苹果丁放入料理机里。
4、加入200毫升的凉开水。
5、启动料理机榨成汁。
6、倒入杯中，放入适量蜂蜜搅匀即可饮用。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、提神等功效；可与番茄、基围虾、牛肉搭配；与螃蟹、文蛤、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、抗癌等功效；可与咸菜、芦荟、大麦搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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