| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鲜橙土豆泥热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于郊游24分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料图；
2、土豆洗干净煮熟，压成土豆泥，备用；
3、橙子洗干净，并切成四小块；
4、取出橙肉并撕碎，备用；
5、将橙肉倒入土豆泥里；
6、将橙肉与土豆泥充分搅拌均匀；
7、用自己想用的模具进行造型，然后轻轻脱模即可；
8、原汁原味的鲜橙土豆泥就做好了（可直接食用，或食用时可淋上酸奶或蜂蜜，口味更佳）；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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