法式海绵蛋糕的热量和减肥功效

1、1，准备材料

2、1，准备材料。（鸡蛋提前从冰箱拿出回温，面粉过筛）

3、准备一个稍大点的盆，鸡蛋打入盆里，将细砂糖一次性倒入。取另一个再大点的盆，盆里放热水，把打蛋盆坐在热水里加热

4、3，隔热水用打蛋器将鸡蛋打发

5、不断的搅打，鸡蛋液会渐渐产生稠密的泡沫

6、泡沫变得越来越浓稠

7、提起打蛋器，低落下来的蛋糊不会马上消失

8、分三次放入低筋面粉，用橡皮刮刀小心地从底部往上翻拌

9、在搅拌好的蛋糕糊里倒入融化的黄油（或者植物油），继续翻拌均匀。

10、在烤盘里铺上油纸，把拌好的蛋糕糊全部倒入烤盘

11、把蛋糕糊抹平，端起来在地上用力震几下，把内部的大气泡震出来。把烤盘送入预热好180度的烤箱，15-20分钟，用牙签插入蛋糕内部，拔出来后牙签上没有粘上蛋糕，就表示熟了。

12、美味！