| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 蒜茸蒸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于迪斯科14分钟消耗的热量270 | |||||
1、丝瓜切段 花刀容易入味
2、蒜切末 堆在丝瓜墩上 用小勺浇上汁儿
3、上锅蒸十分钟
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、清凉、祛风等功效；可与虾皮、毛豆、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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