| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 虾仁粉丝萝卜汤热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于郑多燕减肥操78分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备主要原料，虾仁、白萝卜、粉丝。
2、白萝卜去皮切丝备用。
3、粉丝用温水泡软备用
4、虾仁去虾线，加入少许食盐、胡椒粉、淀粉抓均。
5、锅中放少许油，倒入抓好的虾仁滑熟盛出备用。
6、另起锅，锅中放少许油，放入葱姜爆香，然后加入适量水。
7、大火烧沸后放入白萝卜丝、粉丝。
8、加入食盐调味，鸡粉提鲜。
9、再次烧沸后，倒入滑炒好的虾仁。
10、大火烧沸后关火，加入胡椒粉、滴上几滴香油即可出锅。
11、暖呼呼滴萝卜汤，来一碗吧！
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与海马、上海青、荷兰豆搭配；与水芹菜、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、消食、润肺祛痰等功效；可与豆腐丝、北豆腐、糙米搭配；与熟地、柿子、首乌 相克，同食可能会引起不适；
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