| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香蕉巧克力豆马芬热量/卡路里99千卡 | |||

1、香蕉切丁,放入食品袋弄碎,成泥状。

2、鸡蛋、糖入碗中。

3、混合均匀。

4、混合均匀。

5、加入玉米油。

6、混合均匀。

7、加入香蕉泥。

8、搅拌均匀。

9、加入牛奶。

10、搅拌均匀。

11、低粉、泡打粉、小苏打混合过筛加入。

12、混合均匀。

13、加入巧克力豆。

14、混合均匀,不需要过分搅拌,面粉混合就可。

15、面糊倒入模具中,七分满即可。

16、表面撒些巧克力豆装饰。

17、烤箱180度预热,入烤箱中层烤25分钟。

18、香喷喷的香蕉巧克力马芬来喽。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与紫菜、圆生菜、菠菜搭配;与兔肉、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;
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