墨鱼竹荪汤的热量和减肥功效

1、准备好的干墨鱼拿出来放火上烤一烤，方便处理

2、烧过后的墨鱼，很容易去除那层壳。把墨鱼外层的皮 内脏 眼睛去除。

3、放果泥略煮10分钟，在捞出

4、煮过后的墨鱼很好切，没那么硬。

5、准备好的竹荪（沃尔玛买的）。一定要泡水。。

6、竹荪去下面的蒂 用温开水泡发。泡到水基本没什么颜色后就可以了。