| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 蒜苗炒腊肉热量/卡路里2214千卡 | |||
 热量2214千卡,相当于迪斯科492分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图。
2、腊肉放锅里加水煮透。
3、腊肉切片，蒜苗切斜段，茎和叶分开放。
4、锅烧热将腊肉炒到透明出油。
5、下蒜茎部分，炒至断生。
6、最后下蒜苗叶子，变色即可出锅。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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