| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 红豆糯米粥热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡,相当于钢铁厂工作220分钟消耗的热量480 | |||||
1、备糯米和红豆。
2、淘洗干净。
3、放进电压锅里加清水。
4、调至煮粥档高压。
5、待泄压后开盖。
6、待泄压后开盖。
7、再煮上二分钟。
8、再煮上二分钟。
9、吃甜的加糖。
10、吃咸的备炒好的咸菜。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、止吐、解毒等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、健脾暖胃等功效；可与红豆、香瓜、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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