| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 麻香南瓜饼热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于打篮球67分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、南瓜去皮切薄片
3、放微波炉高火5分钟软透后压成泥
4、南瓜泥里加入米粉、糯米粉揉成软硬适中的面团
5、面团分小剂子包入黑芝麻和红糖调成的馅
6、捏合制成饼状
7、饼铛加热、刷少许底油，放入南瓜饼生胚
8、煎至两面金黄、饼体膨胀即可（漏馅煎焦了，汗呐！！！！！！！）
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、解鸦片毒等功效；可与芦荟、牛腩、虾皮搭配；与北极虾、大闸蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、暖胃、聪耳等功效；
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