| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于瑜珈29分钟消耗的热量210 | |||||
1、把西瓜用勺子挖出、
2、放入榨汁机、
3、炸出汁水、直接喝也可以、
4、筛网筛一下、
5、找个干净的容器、把西瓜汁放入盖上盖子、放冰箱冷藏6小时左右、
6、趁西瓜结冰的时候、用叉子、捣成西瓜冰、OK
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、泻火除烦等功效；可与猪肉、绿豆、鳝鱼搭配；与羊肉、鲷鱼、粽子相克，同食可能会引起不适；
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