| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 风味酸奶 | 克 | 44千卡 | 88千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 儿童卡通早餐—小绵羊酸奶吐司热量/卡路里130千卡 | |||

1、取一片全麦吐司,挤上风味酸奶,必须是图上这种比较浓稠的,安慕希、纯甄、莫斯利安都可以,这种有圆口直接就能挤了,比较方便。别的酸奶把盒子上折角揭开,剪掉尖角挤也可以。挤出一个类似椭圆形的形状,做小羊的头和身子。

2、用土司边剪出两个小角,用芝士片剪出脸和四肢,用海苔剪出眼睛和嘴。

3、把剪出来的羊角、脸和四肢放到酸奶身体对应的位置上去。

4、小羊脑袋上再挤一点酸奶,用小勺捋一捋形状,做出刘海让头部更生动一些。眼睛用白色小珠糖点缀,用白芝麻也可以。

5、鼻子可以不做,我用了一粒红色的小糖珠,再用筷子蘸一点番茄酱,点在脸蛋上做腮红。萌萌的小绵羊就做好了!

6、是不是很可爱?

7、吐司上再点缀一些玉米粒和蔓越莓干,周围摆上鸡蛋片,着急切没有等放凉,切的不好…

8、女儿说好可爱,都舍不得吃啦!

9、搭配水果、坚果和粥,营养美味又可爱的早餐开始吧!把草莓片放在酸奶吐司上一起吃,很美味哒!
风味酸奶的热量88千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、护肤、养阴凉血等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;
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