| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于壁球45分钟消耗的热量720 | |||||
1、玉米面用开水烫一下，和好醒十分钟，上锅蒸大火十五分钟到二十分钟左右，闷十分钟后就可以出锅了，我呢为了吃的时候方便就给切成一块块了。
2、哈哈，这是我全家的晚餐，目的就是要家人忆苦思甜。不过呢小葱是婆婆给的发芽葱特别有味道，吃起来真的还是不错的，喜欢的大赞，哈哈哈!
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；可与花椰菜、蒜蓉、菜花搭配；与螺肉、海蜊子、木梨相克，同食可能会引起不适；
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