| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 798克 | 粉蒸肉热量/卡路里3325千卡 | |||
 热量3325千卡,相当于看书2558分钟消耗的热量78 | |||||
1、肉切片洗净
2、加入米粉（老家带来的，味道不错）
3、加入老抽
4、料酒
5、再加小碗水用手抓匀
6、蒸格铺上面条
7、锅胆装上水，把肉铺到面条上放锅胆上
8、开始蒸了，我直接按的蒸煮，显示15分钟，其实不止15分钟，普通电饭煲蒸30至40分钟
9、不喜欢葱，所以没加，喜欢的可以撒上
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、补肾养血等功效；可与蘑菇、大蒜、山楂搭配；与杏仁、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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