水果酸奶沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、宁神等功效；可与香蕉、枸杞、银耳搭配；与紫甘蓝、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、促消化、美容养颜等功效；可与蛋黄、大米、杏搭配；与大闸蟹、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、美容、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；