| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 西蓝花泥热量/卡路里0千卡 | |||
 热量0千卡,相当于排球0分钟消耗的热量480 | |||||
1、西蓝花洗净，去除茎杆（我用是辅食机加工，想尽量做得细腻一些，所以基本去除了所有茎杆，宝妈可以考虑适量保留）
2、清水加入少许食盐，将洗净的西蓝花放入浸泡。（西蓝花比较轻会浮起来，需要上面压一下，加食盐主要是保留西蓝花内的水分，确保后面用辅食机的时候会有充足的水分）
3、盐水中捞起后，放入开水中灼2-4分钟，消毒，杀菌，除农药……
4、下面主角就是辅食机了，我的辅食机带蒸气蒸煮功能，十分钟蒸煮加粉碎，就完工啦
5、成品很细腻哦，又不缺水分加入宝宝米糊充分搅拌后就可以开吃啦
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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