| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 12千卡 | 387千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 89千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 海鹽芝士奶蓋茉莉花茶热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于搬东西134分钟消耗的热量150 | |||||
1、制作茉莉花茶：將水煮開 加入茉莉花茶包 加蓋燜25分鐘
2、取出茶包 加入砂糖攪拌至溶解 放涼後放冰箱冷藏備用
3、制作海鹽芝士奶蓋：將50ml鮮奶油和奶油奶酪隔水加熱攪拌至完全溶合 取出放涼
4、另將100ml鮮奶油加入砂糖和細海鹽 打發至7分發
5、加入放涼的奶油奶酪混合物、煉乳、全脂牛奶混合均勻
6、將冷藏好茉莉花茶倒入杯中 放上適量奶蓋即可 也可以灑上少許抹茶粉
7、喝光光
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与白砂糖、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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