| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 创意小面热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于盖屋顶132分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、烧水
3、烧水过程中，把一小节花菜分小一些
4、放去锅里，煮一两分钟。花菜好了，差不多水也烧好了
5、捞出花菜，放入面，煮三四分钟
6、煮面的同时，把花菜分得更细一些（刚才不分这么细，是因为大一些，好捞）
7、加入味精
8、加入盐
9、酱油
10、搅拌好
11、现在，面也差不多好了。捞出面
12、加辣椒
13、酱油
14、芝麻
15、再加以装饰！好了
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、增加抗病能力、抗癌等功效；可与玉米面、樱桃番茄、西红柿搭配；与笋瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
