| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 鸡蛋稀饭热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于听音乐1134分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅内加水烧开，不锈钢小勺大约5勺面粉加水搅成稀面水，倒入烧开的水里，打入鸡蛋，在炎炎夏日里喝碗淡淡的鸡蛋稀饭再好不过了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、干辣椒、羊排搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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