| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 柚子酱山药热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于收碗114分钟消耗的热量150 | |||||
1、选好山药先洗干净后在去皮切段
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、养肺、滋肾益精等功效；可与白果、玉米面、羊肉搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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