| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 蜂蜜桂花双雪羹热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于手工活171分钟消耗的热量90 | |||||
1、备材料
2、雪耳泡透，切成小朵
3、取一煮锅，加入水与雪耳先煮
4、待雪耳煮至软滑，水吃进嘴里也是带粘性
5、这时才把雪梨去核切块
6、把雪梨块放进锅内
7、小火把梨煮至半透明状，关火
8、加入适量的桂花
9、把所有材料晾至温温的便可食用
10、在吃的时候加入蜜娇颜荆条蜂蜜调味即可
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解疮毒、利尿通便等功效；可与冰糖、核桃、无花果搭配；与螃蟹、猪蹄、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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