| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 土豆米粉热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡,相当于操作322分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆洗干净削皮切块
2、蒸十分钟
3、加水搅拌土豆成泥
4、沏开米粉，再加入土豆泥拌匀。刚开始添加要少量，循序渐进。根茎类不要加太多，容易胀气。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、抗衰老等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、暖胃等功效；
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