| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 洋葱水热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于垒球7分钟消耗的热量300 | |||||
1、参考月龄：8个月以上的宝宝
食材准备：紫色洋葱1/4个、水200-300毫升
烹饪时间：20分钟
难度分析：初级
2、洋葱切丝状。
3、锅内放入1/4洋葱，加入250毫升水，把洋葱倒入锅内。
4、开大火煮开，转小火继续10-15分钟，煮至洋葱软烂，颜色透明。
5、把洋葱丝和汤汁过滤一下。
6、洋葱汤盛到碗里，晾一下。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、促进消化等功效；可与火腿、猪骨、苹果搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
