| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 风干鸡肉干热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于写字186分钟消耗的热量108 | |||||
1、将鸡胸肉解冻后，切成如图的薄片，用吸水纸巾吸掉表面的水分，放入风干机摆好，温度设置70，风干6个小时
2、晚上睡觉前准备好，第二天起床后成品出炉，简单吧^ - ^
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、活血脉、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、松子、油菜搭配；与鲍鱼、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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