| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 北京麻酱拌面热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于绘画125分钟消耗的热量270 | |||||
1、芝麻酱中加入少许盐，少许生抽。
2、加入温开水，稀释开。
3、面条开水煮熟。
4、捞出面条，沥干水分，放入碗中。
5、熟花生米拍碎。
6、黄瓜擦成细丝。
7、将黄瓜丝、花生碎、熟芝麻放在面条上，淋上稀释好的芝麻酱。
8、一碗好吃的芝麻酱凉拌面就做好了。
9、花生碎和熟芝麻的加入，使得这碗凉拌面口感更丰富，味道更棒哦，快点享用吧。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有祛风润肠、治疗高血压、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
