| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 223千卡 | 89千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 837克 | 鲜香蔬果奶昔热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于现代舞69分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材图：香蕉250g；黄瓜：100g；纯牛奶：300ml；纯净水：350ml；
2、香蕉、黄瓜切小块（黄豆大小）倒入杯体中；
3、加入牛奶与纯净水，选择“果汁”功能开始制作；
4、成品图：倒出即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、便血、安神除烦等功效；可与芝麻、国光苹果、川贝母搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、解毒消肿等功效；可与豆腐、虾米、墨鱼搭配；与西红柿、柑橘、白菜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与米汤、橘子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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